Go Back
+ servings
Vegetarisk teriyaki stir fry

Vegetarisk teriyaki stir fry

Udskriv
4 personer

Det skal du bruge

  • 200 g brune champignon
  • 300 g hvidkål
  • 1 1/2 rød peberfrugt
  • 1 stort løg
  • 1 fed hvidløg
  • 125 g sukkerærter
  • 125 g bønnespirer
  • 300-400 g tofu (eller 1 dåse linser eller bønner)
  • 200 g fuldkornsnudler (el. dine yndlingsnudler)
  • Lidt sesamolie til stegning
  • Sesamfrø til drys
  • Teriyakisauce (se min her på bloggen)

Sådan gør du

  • (Lav teriyakisauce hvis du ikke har lavet den i forvejen)
  • Ordn og skær alle grøntsagerne i stykker af ønsket størrelse, jeg kan godt lide, at stykkerne er lidt grove og rustikke.
  • sær tofuen i stykker af ønsket størrelse.
  • I en gryde koges rigeligt, letsaltet vand op til nudlerne, som koges heri efter pakkens anvisning. afdryp nudlerne grundigt efter kogning.
  • Opvarm en dyb pande/wok til høj varme (hos mig er det trin 8 eller 9 ud af 9). Kom nok sesamolie i til at grøntsagerne ikke brænder på men ikke så meget, at de "drukner" i olie.
  • steg først champignon og hvidkål til disse er bløde og har fået lidt farve/"brændte pletter".
  • tilsæt løg og peberfrugt og disse med til de også har fået lidt farve.
  • Tilsæt til sidst hvidløg, sukkerærter, bønnespirer og tofu som steges med til de er tilberedt.
  • grøntsagerne skal være møre men stadig have masser af bid, når de er færdige.
  • Skru ned til middelvarme og kom nudler og teriyakisauce op til grøntsagerne. Det hele blandes grundigt, mens det varmes igennem.
  • Server med sesamfrø til drys.
Rigtig god fornøjelse